几个实用减肥好方法 每天只需下班做

  几个实用减肥好方法 每天只需下班做

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减肥方法

  早上抻抻筋骨

  很多人在早上起来的时候,会立马就坐起来,从来不会考虑这样有什么样的危害,实际上你应该缓缓起床,让自己使劲抻抻筋骨,让整个身体得到足够的伸展之后,再慢慢爬起来。具体可以是在自己有意识清醒之后,然后躺在床上把两只手和两只脚尽量打开,感受筋骨得到足够的拉伸感,然后再伸个大大的懒腰,之后把身体侧向另外一边,把两条腿弯曲在胸前,两只手抱住两只腿,努力做几次深呼吸,排出前一天晚上污浊的废气,然后再慢慢坐起来,这样不仅会帮助瘦身,还能让你生病的几率降低很多。

减肥方法

  拔罐也不错

  我们经常会看到一些养生店推出各种项目,像是按摩、足疗、拔罐,这种办法可以去店里做,也可以自己来做,如果自己亲自上手,那就要备好一定的物品,像是玻璃罐、酒精、打火机等。在做拔罐的时候,针对身体比较肥胖的位置,进行局部着重拔罐,具体力度根据身体适应程度来。将酒精放入准备好的容器里,然后拿出玻璃罐和打火机,点燃打火机,在玻璃罐周围烘烤几下,然后吸在要拔罐的部位,比如大腿、腹部、后背等,如果自己做不方便,可以让朋友来帮忙。拔罐的最大好处是能通经络、排毒素哦!

减肥方法

  做做艾灸也很好

  艾灸也是一项既能保健也可以减肥的项目,自己也能去尝试做一下,准备好艾灸棒、毛巾等,将毛巾扑在想要艾灸的部位,然后用艾灸棒去灸,时间和力度也要自己来把握,像是后背以及大腿后侧都不方便,也可以让身边人为你做一下,既能除湿排毒,又可以帮自己瘦身。

  像是这些保健类的减肥好方法,可以利用上班前和下班后来做,并不耽误日常生活,也是平日休闲不错的选择!

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