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安悦溪自曝减肥技巧,晚上坚持一个习惯,体重保持在两位数!

时间:2019-03-09 15:13:01 浏览:

  别看娱乐圈中女明星各个身材曼妙,这可不是天生就有。说起减肥这个话题,其实无分男女,也不分年龄都是需要通过自己的努力,才能够成功的。

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  不知道大家是否还记得,去年有部很火的电视剧,名字叫做《颤抖吧,阿部!》,这部剧让安悦溪瞬间大红起来。在剧中的安悦溪真的是十分的可爱,她把那种单纯以及不懂世事的感觉给诠释了出来,让人瞬间路转粉。尤其是她的身材,让很多女生很羡慕。虽然身高仅有1米65,体重只有86斤,但她给人的感觉并不是骨瘦如柴的样子,看着十分好看。很多记者在采访的时候,也都曾访问安悦溪的减肥方法是什么。

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  对此安悦溪在一次网络直播中,自曝了自己的减肥方法。她提到,自己会坚持晚上保持一个习惯,就是每天固定在5点半之前就把晚餐吃完。同事晚饭之后,只喝水不再进食。在晚餐菜谱上也是有限制的,安悦溪吃的晚餐十份清淡。

  从安悦溪曾分享的图片里可以看到,安悦溪碗里吃的是一些蔬菜沙拉,热量和脂肪含量都很低。为了有足够的营养,安悦溪会选择吃一些叶子菜,这样的话就会补充维生素和水分,这样也有利于保养自己的身体。

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  总结:

  分析安悦溪的减肥方法,减肥原理有三点:

  第一点:人体到了晚上新陈代谢会变慢,所以最好就是在6点之前进食。

  第二点:饭后饮水可以促进消化,促进新陈代谢,能起到减肥的作用。

  第三点:人体的新陈代谢含量一天为1800卡路里左右,就是指我们再不运动的情况下,能消耗1800大卡的食物。低热量食物,自然是有利于减肥的。

  关于安悦溪的减肥方法,大家都学会了嘛!


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