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喝水都能胖的朋友,多做做这几件事,或许能帮你瘦下来!

时间:2019-05-07 17:13:47 浏览:

  看着别人吃香的?、喝辣的、喝着冰啤饮料,而你却是个胖子,只能看不能碰,心痛不痛。不过不要慌,这并不算啥,你会发现,吃着同样的东西,喝着同样的水,别人一点没有变胖,而你却能胖个好几斤,是不是感觉人生都没乐趣了嘞!
  相信在座的各位,现在一定想爆锤小编一波。在锤我之前,小编想说下文要介绍的4件事,能完美干掉易胖体质,即便你喝水都能胖,也不是问题,各位先看完再考虑是否要锤小编吧!
  那么,做好哪些事情有助于变瘦?
  首先是吃饭的时候:饭前喝一杯柠檬水,这是为了促进肠胃消化,因为柠檬水是碱性食物而油脂是酸性食物,酸碱中和后能极大程度降低油脂的堆积。在饭后也要喝上一杯柠檬水,能促进体内的新陈代谢作用,在进一步排出多余脂肪。
  其次,每天在坚持做一点燃脂运动,平板支撑5分钟是必须要做的。新手的话估计能撑个20秒就不错了,可以在后面慢慢向上加,别看时间段,想要坚持下来确实不容易。要知道每天做1分钟的平板支撑,就相当于快跑15分钟,对全身都有着强大的锻炼效果。
  接着,在睡觉之前可以先泡一下脚,尽量在9点之前泡脚30分钟,在喝上一杯酸奶。这样做的好处是可以促进全身的血液循环,缓解工作一天的疲劳,对睡觉后的身体排毒也有很大的好处。能及时的排出身体中的毒素,时间久了,会自然而然的变瘦下来。
  最后,不管是在运动前后,都要及时补充蛋白质。建议运动结束后的1个小时后,准备香蕉,蓝莓,草莓和苹果等切成块状,配合上酸奶。不仅能补充蛋白质和维生素C,还能加快新陈代谢。坚持这样的吃法,想不瘦都难。
  还有就是有些人的体质是遗传的原因,如果是这种情况的,建议到相关的权威医院资讯减肥方法,当然了,上面说到的几种减肥方法,也是可以通用有效的。

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