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六个低热量减肥美食,吃再多也不会发胖,满足吃货的你

时间:2019-06-11 09:23:42 浏览:

  夏天来了,这是露肉的季节,看到很多朋友节食减肥,不由再次重申一下这个问题,节食减肥并不健康,对脾胃非常不好,并且节食掉的是水,最后的最后人体求生欲才会消耗脂肪,然而这也是有平台期的,第一人不能一直不进食,第二消耗脂肪几天后进入平台期就不会再减了。那么由于掉的水多,所以后期反弹可想而知。女人一辈子在追求美的路上,这是多么美好的一件事呀!请不要再透支生命和健康去做这件美好的事了,如果你想瘦和美丽,你可以吃一些低热量的减脂餐。今天,我推荐了6种我非常喜欢的菜肴。它们味道鲜美而且吃货们吃再多也不胖。这样的低脂餐做起来非常简单,快点试试吧。

  1、茄汁虾仁意面
  方法:用黑胡椒、料酒、盐腌制虾15分钟。在锅中倒入橄榄油,开始炒虾仁,变色即可盛出,接下来把番茄去皮,切成块,在平底锅里炒汤,加入煮熟的意面、花椰菜、虾、沙司、蚝油和盐,搅拌均匀。
  2、茄汁蒜皮豆菇
  做法:将金针菇用豆皮卷起并用牙签固定。生酱油,蚝油,酱油,盐和调味汁。将食用油倒入锅中,炒蒜末,加入番茄汤,加入豆腐菇卷,然后放入准备好的汁液,煮2-3分钟即可。

  3、蚝油生菜
  做法:用开水将生菜在早餐机中烫一下,放在盘子里备用。将食用油倒入锅中,先将蒜粉小火慢炖,加入生蚝油、水淀粉,煮沸浓汤,然后撒在生菜上。
  4、虾皮小油菜,在锅中加入食用油,加入虾皮搅拌,放入油菜籽炒,煎至油菜变软,然后在加入牡蛎油调味,把酱汁倒进锅里,炒一分钟即可。
  5、日本豆腐配番茄酱(当你看它时,你肯定会忍不住想马上吞下它)
  做法:日本豆腐片厚,包上一层玉米淀粉,放入锅中,小火煎至两面金黄。把番茄去皮切成小块。锅里倒入食用油,炒西红柿,炒汤,加豆腐,撒少许盐调味,与酱汁混合。汤浓到可以从锅里出来。

  6、茄汁玉米鸡胸肉
  做法:鸡胸除油脂、颈部薄膜,切成小块,加入黑胡椒、盐、料酒,使用淀粉腌制20分钟。腌鸡在平底锅中煎制两面金黄。将番茄切成小块,放入平底锅搅拌汤,加入玉米和鸡肉搅拌炒,加入油、生酱、盐调味,倒入酱汁中。
  当我们平时忙于工作而没有时间做饭的时候,在办公室的抽屉里放一罐红豆糯米粉用热水泡一杯。它不仅含有低卡路里,而且每餐不到80卡路里,而且营养丰富。里面还有红豆,胖人必须有,还有草莓,这是非常令人愉快的惊喜。是的,你也可以搭配煮鸡蛋,香蕉,或两片全麦面包,一顿简单的减肥餐就可以,超级方便,让你减肥不用在挨饿,减肥应该贯穿于日常生活中。不要用极度饥饿的胃来减肥,对健康不好还容易增肥,可以选择多吃低热量和低热量的食物,并适当运动。我相信只有有毅力每个人都能减肥成功。


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