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6款减肥也能吃的甜品,自制超简单好吃不胖

时间:2019-06-11 14:21:26 浏览:

  夏天到了,却更加想吃甜品,忍着太难受,接下来介绍几款好吃不发胖的甜品,赶快一起学起来吧。
  红豆粗粮甜品
  ①芋头和红薯分别切成小块蒸熟然后放凉。
  ②然后红豆需要泡一个晚,西米、红豆、绿豆加入蜂蜜然后煮熟。
  ③代餐奶茶冲好后调入杯子里,之后把蒸熟的芋头和红薯放进冲好的奶茶里,在加入红豆、西米、绿豆,搅拌均匀放入冰箱冷藏.
  这个甜品热量很低,减肥的妹子可以放心吃了,凉爽极了。
  仙草芒果绿豆羹
  ①仙草(市场有卖粉,一包可以煮很多,方便又实惠)
  ②绿豆泡一晚后第二天加入蜂蜜蒸,口感程度取决于你的喜好,个人喜欢多煮一会儿更好吃,芒果切小块备用。
  ③代餐奶茶冲泡好倒入大杯中,然后放入煮熟的绿豆和芒果放冰箱冷藏,等你吃的时候超级冰爽,和炎热的夏季在适合不过了。
  仙草红豆冰粥
  ①仙草煮好备用
  ②芋头削皮切小方块放凉备用,红豆提前一个晚上泡好,然后加入蜂蜜蒸熟。
  ③代餐奶茶温水泡好摇匀倒入甜品杯中,在依次加入仙草芋头和红豆放冰箱冷藏。
  冰爽红豆羹
  ①红薯蒸熟切小块放凉备用,红豆提前一个晚上泡好后加入蜂蜜水熬熟。
  ②代餐低卡奶茶冲泡好,摇匀倒入准备好的甜品杯中,然后加入红薯与红豆,搅拌均匀放冰箱冷藏。想吃的时候拿出来,超级冰爽哦。
  仙草红豆燕麦羹
  ①仙草煮熟备用。
  ②红豆提前一个晚上泡好,第二天后加入蜂蜜水熬熟,
  ③代餐奶茶冲泡好摇匀倒入准备好的杯子中,然后直接加入即食燕麦在奶茶里泡.
  ,在依次之前准备好的仙草与红豆放冰箱冷藏。
  红薯绿豆西米粥
  ①红薯削皮切成小块蒸熟,绿豆一小时前泡好。
  ②西米、绿豆加蜂蜜水熬熟备用。
  ③代餐低卡奶茶冲泡好后摇匀倒入准备好的杯子中,然后依次加入西米与绿豆放冰箱冷藏。
  多色粗粮糕点
  红薯300g 、紫薯300g 、芋头300g 、木薯淀粉700g
  ①红薯、紫薯、芋头均削皮蒸熟,然后搅拌成泥,加入200g木薯淀粉,放在碗中然后倒入适量水,筷子搅拌成柳絮状.
  ②倒入开水后静置1分钟让面团糊化.
  ③然后揉成团后搓长条切小粒撒上干粉
  ④煮熟过凉水,然后放入冲泡好的低卡奶茶中,放到冰箱里冷藏,什么时候吃从奶茶中捞出来,冰冰凉凉的超好吃。
  今天这篇文章用的最多的就是代餐低卡奶茶了,因为这款奶茶真的很好喝,已经回购很多次了,喜欢它的原因很简单,营养均衡,饱腹感很好,没有乱七八糟的物质.无疑因为它好喝,除了减肥代餐的同时解奶茶瘾妥妥的,芋圆糊化不能少,水一定要最沸腾的时候在加入,多余的放冰箱冷冻不是冷藏哦。

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