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这三个习惯是“肥胖加速器”,若你符合两点,一定是个大粗腿!

时间:2019-05-14 08:47:15 浏览:

  最近,曾胖君发现自己身上的肉肉,似乎在越长越快,用日胖一斤来形容也不为过。经过反思,我总结了一下近段时间能致胖的原因,一共三点“经常熬夜、很少运动、爱吃零食”,在健身私教的口中,我总算明白“经常熬夜、很少运动、爱吃零食”为何会导致肥胖了,大粗腿了。
  经常熬夜:私教跟我说,熬夜最大的危害就是:第二天萎靡不振、导致内分泌失调、导致新陈代谢变得缓慢。三者结合,就会导致身体里的毒素和废物堆积,无法排出。长久以来脱发、皮肤变黑、大肚子、粗腿也是必然的。
  很少运动:第二点不用具体介绍大家也懂,动得少自然胖的快。要知道正常人的话,一天为1800大卡左右的代谢量,代表在不动情况下能消耗这么多热量,而如果吃的食物热量超过这个数,还不锻炼的,堆积下来的就会变成满满的油脂了。
  喜欢吃零食:提起零食,马上就联想到“泡面、辣条、泡爪、薯片”这些食物了。这些食物绝大部分零食都是垃圾食品,所含的脂肪和糖分含量都很多,别说凭实力吃出来的不想减肥,等到真的“肥”了,就得后悔了。
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