摆脱大肚腩不难 睡前一个动作暴瘦肚子

  摆脱大肚腩睡前一个动作暴瘦肚子

  爱美是每个女生都注重的事情,但是如果肚子鼓鼓的,就会影响整个身体的美感,有的女生就绞尽脑汁想减掉肚子,那么有没有什么样的瘦身动作可以帮助减掉烦人的肚腩呢?下面就来了解睡前做的运动,帮助你尽快塑造美好身形。

  睡前按摩肚子

  入睡前可以按摩一下自己的小肚子,这个动作不光方便好做,关键能帮助肠道消化,在血液流通的基础上,帮助你减掉肚子上的赘肉。而从医学上来说,小肚子上有很多的穴位,在按摩了这些穴位之后,就能保持排便通畅。而有研究还发现,经常按小肚子不光能减肥,还可以防衰老。

  睡前抬抬腿

  晚上躺在床上的时候,可以把上半身挺直以后往后仰,然后拿胳膊肘撑在床上,把脚抬起来,然后按顺时针转一转,这个时候要伴着呼吸来做,重复五圈之后再换另一个方向做,这样可以很好地锻炼自己的腹部,不光可以瘦小肚腩,还可以让整个下半身的线条都很协调。不过在做的时候一定不要乱晃。

  睡前来段瑜伽

  在睡觉之前,可以俯身趴在床上,然后拿两只手撑起身体,把手掌打开,然后头部向后倾,两条腿要绷住再向上抬起来,头往脚的方向靠近,脚也要往头的位置靠近,每一次做两分钟,除了可以减掉小肚子之外,还能有瘦脸的功效,当然还能对全身的减肥都有好处,大家可以试一试。

  只要动动手,睡前就能达到减掉肚腩的效果,不过动作要做到位,睡前最好再洗一个热水澡,更能促进减肥哦!

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